Радість, щастя і здатність вибирати

Радість — переживання. Щастя — ширша оцінка життя. Свобода вибору — одна з умов, але не єдина.

У знаменитому дослідженні Філіпа Брікмана і його колег порівнювали переможців великих лотерей, людей після тяжких травм і контрольну групу. Результати виявилися складнішими за популярний переказ «усі повністю повертаються до колишнього щастя». Лотерейні переможці не стали безумовно щасливішими в усьому, а люди з паралічем зберігали здатність відчувати задоволення, але їхній добробут не зрівнявся магічно з контрольною групою.

Дослідження стало раннім символом гедонічної адаптації — здатності звикати до зміни. Здатність ця значна, але не безмежна. Умови життя й далі мають значення; просто емоційна система не зобов’язана довіку зберігати інтенсивність першого дня.

Людина може контролювати майбутнє і залишатися самотньою, хворою або позбавленою сенсу. Може мати обмежену свободу через сім’ю, хворобу або обставини і все ж вважати життя добрим.

На стійкий добробут впливають: здоров’я, близькі стосунки, безпека, достатній дохід, відчуття сенсу, належність, здатність діяти і відповідність життя цінностям.

Контроль важливий тому, що безпорадність виснажує. Можливість впливати на розклад, роботу, житло і стосунки робить життя передбачуванішим і дозволяє виправляти погане.

При цьому повний контроль неможливий. Спроба забезпечити його сама стає джерелом тривоги.

Розумніше прагнути достатньої автономії:

• мати варіанти;
• зберігати резерв;
• уміти відмовитися;
• брати участь у важливих рішеннях;
• не залежати повністю від однієї людини чи інституції;
• приймати неминучу частку невизначеності.

Щастя не слід плутати з постійним задоволенням. Людина може бути задоволена життям і переживати горе, втому або нудьгу.

Добре життя не зобов’язане весь час добре відчуватися. Іноді воно включає важку дію саме тому, що людина вибрала важливе.

Адаптація найкраще видна на житлі. Переїзд до більшої квартири перші тижні дає щоденне задоволення: окрема кімната, тиша, вид з вікна. Через три місяці це перестає помічатися і стає тлом, про яке в розмові вже не згадують. Зворотний переїзд, однак, поверне відчуття негайно, тепер зі знаком мінус. Поліпшення перестало тішити, не переставши працювати: різниця між «не помічаю» і «немає» зберігається, просто повідомляє про себе лише при втраті.

Тому порада «однаково звикнеш, тож не женися» неточна наполовину. Звикання до гіршого теж відбувається — і обходиться зазвичай дорожче, ніж звикання до кращого.